古人云：“十人九胃病。”可见自古以来，脾胃病都很常见。明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”
脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。
脾胃作为“后天之本”，如何养护，也是一门学问哦！
身体露出4个破绽，是脾在“呼救”
1、看舌头
脾虚人的舌头常有齿痕。由于脾性不足，不能完整的操作体内的液体，体内有痰，舌头就会比正常情况下更胖，而且口腔内的空间比较有限，随着牙齿的挤压就会出现舌边花边。
2、看痰
脾产生痰，肺储存它。脾虚者痰多。尤其是在早上，如果你吃了一个非常水平的晚餐，第二天会更不舒服。
此外，脾虚人也会有这些特点，身体下不自觉流口水容易水肿，吃多了反而消瘦四肢心热，口干，不想吃气短心悸，失眠，头晕，疲劳，少气懒说话，淡黄色吃冷的食物会胃痛，腹泻。
3、看便便
脾和胃在体内主要是运输粮食的精华水,水纹身体需要的本质,当脾胃的功能下降,消化食物的能力,运输水的能力也下降,凳子将更多的水形成。
因为浑浊的特点是黏黏的，而脾脏不会融化水，它会变成痰和湿，影响人的身体。会粘在马桶上。
有些食物有难以消化的外皮，出来时完好无损。
4、看肚子
肚腹部有两个情况下，看到饱腹感腹胀、脾脏的人缺乏交通改变不良，食物和身体的气体可以阻止，身体内部不是低调的可以有腹胀的现象，这种腹胀肚脐以上，感觉也是软的。
另一种情况是胃上有肉。当水谷物精华，脾胃运输不能改变保持在体内痰湿，可以在好的地方堆积在体内积累，运动最少的肚子就成了最合适的地方，越堆越多，人越来越胖，然而这种脂肪是虚的，肉体的感觉也是软的。
以上这些如果你占了3条以上，基本可以判断是脾虚。
而且大家不难发现，越来越多的年轻人开始脾胃不好，这都是因为日常的生活饮食习惯太差。年轻人，脾虚是自己“作”出来的？
1、思虑太多
“思虑伤脾”，如果情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能；也会影响到体内湿气的运转，导致大量的毒素、代谢垃圾堆积在体内，更容易加重脾胃虚弱，出现各种疾病。
2、饥一顿饱一顿
现在很多人的饮食习惯非常差，不吃早饭或者不吃晚饭；又或者隔三差五就猛吃一顿，这种饥一顿饱一顿的饮食习惯，中医称之为“饮食无度”。长期如此的话，就会损伤胃气，造成脾胃虚弱。
3、口味太重
很多人喜欢吃麻、辣、烫等重口味的食物，如麻辣小龙虾是好多人的最爱，偶尔吃一吃有助于除湿开胃，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，损害脾胃功能。
4、喜食生冷
这个现象是很多人身上存在的，特别是在夏天的时候，很喜欢吃各种凉的东西。长期食用凉的食物会给我们的身体带来很大的刺激，因为脾胃是非常惧怕寒冷的一个器官，长期如此的话，脾胃很难强盛。
脾胃虚弱？饮食调理身体越来越健康
做到饮食规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食，食物上应选择多样化、清淡为主等。此外中医在食疗养脾方面一直都很擅长，有一味食材经常被用于健脾养胃的经方中，那就是——丁香，被称为“脾虚克星”，也是公认的花草药界的“健胃剂”。
中医学认为：对于胃肠管理，丁香是一个必备的食材，丁香能够降逆和胃。对于胃气上逆，胃酸胃胀，丁香有极好的效果。
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
其中的齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用，而胃高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
丁香茶对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。
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建议把1物端上桌，脾会感谢你
小米相信大家都非常的熟悉，坚持将小米粥端上饭桌，能够帮助调理肠胃，呵护身体健康。
小米粥也能够提高脾胃的消化吸收，为身体补充营养成分，脾胃虚弱的人，如果经常喝一些小米粥，能够让你的身体变得越来越健康。
