北京白癜风治疗白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/“昨晚有饭局，大鱼大肉吃撑了。”
“吃自助餐想着‘回本’，腹胀得整晚睡不着。”
“妈妈来了，每天捣鼓各种好吃的，消化好难……”
不是我的错，是美食太诱惑！
吃吃吃，撑撑撑的经历和烦恼，
很多人都遇到过。
经过这种暴涨式的大鱼大肉摄入，
很多人都出现了消化不良、食欲不佳的症状。
逢年过节，
前来消化内科就诊、进行胃肠镜检查
的患者也呈爆炸式增长。
酒足饭饱，摄入过多的大鱼大肉该怎么调理呢？请听集团一体化管理消化科（腔镜中心）主任邱奕为您支招~
中医认为，
由于暴饮暴食、恣啖酒肉，
以致食积停滞难化，中焦气机受阻，
故见脘腹胀满，甚则疼痛；
食积滞于中焦，脾胃升降失司，
故厌食呕吐。
PART01
调整饮食克制吃喝
从调整饮食结构入手，在吃喝上要保持一定的克制。适当降低高蛋白、高脂肪、高能量食物的摄入，搭配一些清淡的蔬菜、水果，荤素搭配，适量为宜。建议多吃粗粮，像薏米、玉米粥、小米粥、绿豆粥都是很好的选择，不仅易消化，还有利用人体健康。
锻炼身体精力充沛
PART02
加强锻炼，能站着就不坐着，能步行就不开车，尽量增加运动量，将食物尽快消化。平时有锻炼习惯的人要坚持锻炼，平时没有锻炼习惯的人应增加运动量，比如散步、慢跑等，将这些鱼肉堆积起来的能量消耗掉。适度的体育活动不仅不会让人觉得疲惫，反而会使人精力充沛、精神饱满。
PART03
山楂陈皮消化健胃
可以适当吃一些助消化的食物，如山楂、陈皮等。中医认为，山楂有消食化积之功效，尤善消肉食油腻之积；陈皮味辛气香，能消陈腐之气。
如果经过以上调整仍不见好转，就需要及时就医。
集团总院（中医院）消化科（腔镜中心）
为您的健康保驾护航
诊治范围
1、消化道常见疾病的中西医治疗，包括消化道出血、*疸、腹水、门脉高压、胃食管反流病、急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、消化道息肉、急性胰腺炎、慢性胰腺炎、胆囊炎、胆石症、胆管炎等。
2、消化道的内镜检查及上消化道出血、消化道息肉的内镜下治疗。
3、胃肠功能障碍性疾病的综合诊治：胃食管反流病、贲门失弛缓症、慢性便秘、肠易激综合征等动力相关疾病。
4、慢性肝病的中西医结合综合治疗。
门诊安排
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