脱发白发、失眠多梦
气色差易上火
气虚困倦、手脚冰凉
越来越多的人被各种小毛病缠身
健康问题频频发出警报
冬季对应的五脏为肾且肝肾同源
滋补肝肾
就是冬天的一大重点
今日给大家推荐一款
芝麻枸杞乌鸡汤
滋阴养血乌发生发
枸杞
杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍*素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效，用眼过度者及老人更加适合。
枸杞性质比较温和，但若毫无节制，进食过多也会令人上火。
黑芝麻
黑芝麻的功效也比较类似，同样能补益肝肾精血，与枸杞不同，它更偏重补肾一点。
它还含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。
乌鸡灵芝
乌鸡是滋阴补虚、健脾止泻的上好食材，煲汤时再加入点灵芝以补气安神、养心血。
黑芝麻30克，枸杞30克，大枣6粒，灵芝10克，乌鸡半只。
黑芝麻用小火炒香待用；将所有材料滚水下锅大火转小火滚1小时即可。
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