当太阳到达*经°时为小暑。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也”。暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。“小暑接大暑、热得无处躲”。7月7日迎来今年的“小暑”节气，这意味着极端炎热天气开始袭来。小暑时节，该吃点啥适合调理养生呢？一起聊聊小暑养生的那些事儿。
小暑饮食“三宝”：*鳝、莲藕、绿豆芽
1、*鳝
俗话说，“小暑*鳝赛人参”，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用*鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。
2、莲藕
营养又消暑的莲藕，常吃可以凉血、滋阴、清热。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。
3、绿豆芽
炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解*、利尿除湿，同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患的健蔬菜。
4、小暑最佳饮品——山楂、荷叶茶饮
材料：山楂15-30克，荷叶晒干，10克
做法：先将山楂切片晒干，如煎水每次用15-30克，荷叶晒干，每次10克，煎好后去渣代茶饮。
功效：中医认为夏天属心，长夏归脾，宜养心健脾，山楂荷叶代茶饮，味酸气香，有清热解暑，健脾开胃，强心降脂的功效。
中医认为“脾胃乃后天之本”，“脾胃受伤，百病从生”。脾胃病相当于现代医学的消化系疾病。慢性胃炎、消化性溃疡、功能性胃肠病等慢性消化系疾病缠绵难愈，严重影响人体健康。“三伏贴”治疗这些脾胃病有很好的疗效。伏，是初伏、中伏、末伏的统称。夏至后第三个庚日是初伏的第一天，第四个庚日是中伏的第一天，立秋后第一个庚日是末伏的第一天天。三伏通常也指从初伏第一天到末伏第十天的这一段时间。三伏天一般是一年中天气最热的时候，人体之阳气“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”。在三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛。利用这一有利时机治疗慢性脾疾病，能最大限度的温脏去寒，祛除体内沉寒痼冷，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气，令人体阳气充足，使脾胃病不易复发。广西中医院脾胃病科根据“冬病夏治，夏病冬防”，“子午流注、适时开穴”的传统理论，总结多位全国老中医数十年的临床经验，研研制出“三伏贴敷膏”在三伏天辨证取穴贴敷治疗慢性脾胃病。经数十年验证，“三伏贴敷膏”通过穴位和经络刺激，健脾补肾，驱寒化湿、和胃止痛，调整脏腑平衡，对慢性胃炎、消化性溃疡、功能性胃肠病等都有很好的效果。
一、适应症：
慢性胃炎、消化性溃疡、功能性胃肠疾病、胃食管反流病、慢性胆道疾病、慢性腹泻、失眠、便秘、消瘦、骨关节疼痛等。
二、方法及疗程：
成人一般每9天贴敷治疗1次，每次贴敷时间为4～6小时，儿童一般每9天贴敷治疗1次，每次贴敷时间为2～4小时。根据个体情况，无论成人或儿童均可适当延长每次贴敷时间。贴敷时以皮肤有灼热感为度。连续贴敷治疗3～－5次为一疗程，一般应坚持贴敷治疗3年。
三、贴數注意事项：
1、贴敷时以皮肤有灼热感为度，贴敷后皮肤可有色素沉着为正常反应。
2、皮肤无反应不影响疗效，患者可适当延长每次贴敷时间
3、皮肤对药物特别敏感或以往贴敷时敷药处易出现皮肤潮红的患者，敷药后有灼热疼痛难忍时，应及时取下药膏，少数病人局部可出现水泡，严禁抓挠，医院就诊或遵医嘱处理
4、敷药当天禁食生冷、辛辣、肥甘厚味之品。
5、贴敷禁忌症：
①疾病发作期（如发烧、严重感冒等）患者暂不宜贴敷，糖尿病患者慎用，严重心脏、肝脏
皮下出血、肾脏疾病的患者禁用
②局部有皮肤炎症及皮损不宜贴敷
③对贴敷药物过敏者；
④疤痕体质或以往贴敷时敷药处很容易出现水泡者；
⑥短时间贴敷即会明显起泡者。
健康小贴士：
1、慢性病的治疗贵在坚持，穴位贴敷疗法是一种独具中医特色的辅助治疗措施，原有的疾病治疗方案不应因此而中止。
2、“三伏贴敷”疗法不能包治百病，并非人人适宜，关键是在医生的的指导下，针对病情，因人因病施治，药物精专，精选穴位，精确治疗。
3、“三九贴”属于“冬病冬治”的一种，除穴位贴敷外，最好能配合针灸、灸法（雷火灸、艾灸）、拔罐、内服中药、食疗、起居调摄等综合措施；
4、患者应尽量不吃生冷、辛辣、肥甘厚味等食物。
脾胃病科一区开展三伏贴的具体时间：
伏前引贴：年07月07日－年07月16日
头伏：年07月17日－ー年07月26日
中伏：年07月27日－年08月15日
末伏：年08月16日－年08月25日
伏后加强：年08月26日ー年09月04日
贴敷地点：东葛路89-9号广西中医院脾胃病科一区（医院住院楼21楼）
欢迎广大朋友前来咨询就诊。您的健康是我们最大的心愿！
联系-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇